Задействование человеческих чувств и рефлексов имеет решающее значение для того, чтобы оставаться в гармонии с тем, что происходит вокруг нас. Понимание того, как воздействовать на каждое из пяти чувств, - это способ укрепить ваше психическое здоровье, стимулировать успокоение, вселить спокойствие в ваш разум и тело. Не менее важны виды, запахи, звуки - и, да, вкусы и прикосновения. Наши процедуры и окружающая среда изобилуют возможностями как стимулировать, так и успокаивать чувства посетителей.
Давайте взглянем на каждое из наших пяти чувств и посмотрим, как каждое из них влияет на настроение и как настроение влияет на каждое из них.
Взгляд
Зрение - это первое чувство, которое мы начинаем понимать. Цвета, размеры, все остальное, что мы воспринимаем визуально, и эмоции связаны между собой, потому что определенное окружение или образы связаны с прошлыми эмоциональными реакциями и хранятся в нашем сознании.
На протяжении веков многие культуры приписывали свету и цвету целительную силу. Они могут влиять на высвобождение нейромедиаторов в нашем мозге, таких как серотонин и дофамин, которые связаны с нашим настроением и самочувствием. Лампы генерируют полный видимый спектр, причем каждый цвет излучает определенную частоту колебаний, которая призвана облегчить различные физические симптомы и помочь организму восстановить свой естественный баланс.
Используя правильные цвета и освещение в различных помещениях и отдавая предпочтение естественному освещению, мы можем воздействовать на мозг человека, снижая стресс, обретая состояние спокойствия, стимулируя ум, улучшая концентрацию и повышая креативность. Лучшим решением для помещений для релаксации является цветовая палитра из теплых, естественных тонов и плавная планировка, лишенная резких линий и углов. Темная эстетика также важна, поскольку темные помещения также оказывают успокаивающее воздействие из-за эффекта сенсорной депривации. Люди говорят, что чувствуют себя спокойнее в более просторных помещениях, так как там им не приходится отвлекаться от работы. Все это способствует созданию более органичной и безмятежной обстановки.
Лучшие цвета для создания тепла, комфорта, релаксации и омоложения находятся в природе. Дерево, камень, огонь, земля – все детали в интерьере DUBANYA олицетворяют природные стихии.
Запах
Ароматерапия работает путем стимуляции обонятельных рецепторов в носу, которые затем посылают сигналы в лимбическую систему, или ту часть мозга, которая контролирует эмоции. Независимо от того, верите вы в ароматерапию или нет, ароматы могут помочь нам расслабиться и положительно повлиять на наше настроение и уровень стресса.
Запахи тесно связаны с эмоциями и памятью, и исследования показали, что определенные из них, такие как лаванда и цитрусовые, ваниль и бергамот, входят в число ароматов, которые, как считается, снижают стресс, могут помочь справиться с тревогой и проблемами со сном, а также облегчить депрессию, предменструальные эмоциональные симптомы и многое другое.
Ароматерапия в бане распространена повсеместно. Воздух внутри паровых камер наполнен успокаивающими ароматами натуральных трав, веников и древесины – эвкалипта, шалфея, сосны, дуба, березы, мяты, ромашки, тимьяна и многого другого. Каждая трава уникальна и используется для определенной цели. Например, ароматерапия эвкалиптом облегчает дыхание, усиливает чувство расслабления.
Звук
Звуки - это вибрации, которые воздействуют на нас на неврологическом, физиологическом и биохимическом уровнях. Все просто: музыка может поднять нам настроение. Музыка стимулирует выработку дофамина, или гормона “хорошего самочувствия” в организме. Музыкальная терапия стала очень популярной и эффективной формой лечения людей, страдающих депрессией, тревогой и стрессом.
Целебные свойства звука и музыкальной терапии хорошо известны. В ходе многочисленных медицинских исследований испытуемые сообщали о значительном снижении напряжения, гнева, усталости и подавленного настроения после звуковой медитации с тибетскими поющими чашами. Между тем, метаанализ 400 исследований показал, что музыка улучшает работу иммунной системы организма и снижает стресс, а также что она более эффективна в снижении тревожности перед операцией, чем отпускаемые по рецепту лекарства. Неудивительно, что расслабляющая музыка, а также успокаивающие звуки водопадов, дождя, колокольчиков и гонгов, как правило, являются основой большинства спа-салонов.
В наших зонах отдыха мы используем знания звукотерапии, чтобы вызвать
Вкус
Хотя не стоит постоянно прибегать к еде в поисках утешения, есть кое-что, что можно сказать о ее влиянии на настроение. Голод, безусловно, может привести к раздражительности, что может повлиять на уровень стресса. Вместо того чтобы прибегать к своей любимой вредной пище в поисках утешения, попробуйте выпить чашечку травяного чая или теплого супа.
Еда и напитки обладают потрясающими целебными свойствами, но, согласно некоторым древним формам медицины, таким как Аюрведа, для поддержания здоровья ума, тела и духа важно пробовать пищу на вкус. Для достижения оптимального баланса Аюрведа рекомендует, чтобы каждое блюдо имело шесть вкусов: сладкий, кислый, соленый, острый, горький и вяжущий.
Во время банного ритуала мы подаем травяные чаи, холодные закуски, натуральный мед, традиционные русские сушкины, а также другие легкие закуски. При составлении меню мы берем блюда, которые знакомы каждому, и придаем им полезную нотку. Я хочу, чтобы гости наслаждались едой, не испытывая потом чувства вины.
Прикосновение
Наконец, нельзя недооценивать силу прикосновения.
Кожа - самый большой орган вашего тела, и она чрезвычайно чувствительна к внешним раздражителям. Эти характеристики делают ее мощным средством для расслабления и снятия стресса, который вы, возможно, испытываете. Понежившись в теплой ванне, поплавав, посидев на солнышке, переодевшись в самую удобную одежду, побаловав себя массажем или потратив несколько минут на растяжку мышц, вы сможете немного снять стресс.
Осязание - самое уязвимое из всех чувств во время банного ритуала и массажа. Тело ощущает нежные прикосновения и ритмичные поглаживания веников в бане, обволакивающее тепло пара, холод снега и ледяную воду в небольших бассейнах. А также питательную и насыщенную текстуру нашего скраба для тела slat & honey, мягкость банного халата и многое другое. Контраст и быстрая смена раздражителей заставляют мозг сосредоточиться на физических ощущениях, избавляя от всех забот и переживаний, связанных с работой.